コラーゲンサプリの選び方

成分

コラーゲンサプリを選ぶ場合には、その成分を良く見てみることです。よくその成分量を見て飲まないと十分なコラーゲン量を摂取できないかもしれないからです。一般的に成人の場合1日に摂取したいコラーゲン量は5,000mgと言われています。食事でも少なくても2,000～3,000mgは摂取できますので、普通に過ごすためには残りの3,000mg程度をコラーゲンサプリメントで摂取すればいいわけですから、ほとんどのコラーゲンサプリメントにはこの程度は含まれていますので問題ないようです。

ですが、シワやたるみの改善など美肌効果や、骨の強化などの健康増進のためにコラーゲンを摂取するならば5,000～10,000mg程度のコラーゲンを補給しなければならないのです。そのため少量のコラーゲン配合量では十分でない場合もありますので、コラーゲンサプリメントを購入する際にはコラーゲンの配合量もチェックすることです。

また、コラーゲンサプリメントには、コラーゲンだけでなく様々な美肌成分、健康成分が配合しています。そういったコラーゲン以外の成分もチェックしてみるといいです。コラーゲンはビタミンCと一緒に摂取するとより吸収力がアップしますので、ビタミンC が配合されているものがいいです。その他にもコラーゲンの元となるアミノ酸、うるおい成分であるヒアルロン酸、若返り成分であるプラセンタ、オルニチン、ビタミンB群などいろいろありますので、その配合量などを比較してみてもいいかもしれません。

また成分ではどういったコラーゲンを使用しているのかも重要で、安いものだと中国の養殖されたコラーゲンもありますので、その原材料にも注目するといいです。